バスケには必須！柔軟性！

こんにちは！

せいです！

今回は

バスケには必要とされる

柔軟性を教えていこうと思います！

アナタは柔軟性があることの

メリット、デメリットって

なんだと思いますか？

僕が考える

メリット、デメリットは

ケガをするかしないかだと

思っています！

(柔軟しないけどケガしないし！)

とか思ってる人は大バカ者です！

それはたまたましなかっただけで

柔軟することによってケガがしにくい

効果があるのです！

実際柔軟すると

関節の可動域が広がり

出来るプレーを

増やすことが出来てしまいます！

僕は、柔軟をしなかったせいで

腰痛を起こしたら捻挫

ばかりしていました！

柔軟性を上げるには

• ストレッチ
• ウォーミングアップ
• クールダウン

を、

しっかりとしてください！

理由は柔軟をすることで

筋温(筋肉の温度)を

上げて血流を

促してあげるのです！

柔軟を上げるPointとして

身体を温めた後に柔軟をすることで

より可動域が広がるので

今柔軟をしておかないと

出来るプレーがどんどん

減っていきますよ？

さぁ今やりましょう！

行動をしてください！

今回はここまでです！

意見やコメントがあればお願いします！