バスケに必要な俊敏性！
こんにちは！
せいです！
今回はバスケに必要な
俊敏性を教えていこうと思います！
アナタは
俊敏性と聞いて
何を思い出しますか？
(俊敏性＝速さだよなぁ…)
僕も
スピードだったり、攻守の切り返し
だったりを思い出します！
メリットは
俊敏性があることで
オフェンスだとドライブで抜けたり
ディフェンスだと相手の行くコース
に先回りすることができます！
デメリットとしては、
もし俊敏性がなかったら、
何も出来ない穴だと思われて
そこから攻められてしまいます！
僕は
スピードを意識したおかげで
切り返す力がついて
試合などで活躍を
しています！
俊敏性を付ける方法として
- 練習の中から切り返す練習
- 切り返した後の速さ
- 最大加速を早く
切り返す練習は
ハーフコートダッシュ、
11秒間で2往復！
切り返しの時、
腰か高くならないよう意識し
低姿勢で反転からのダッシュ！
をします！
そうすることで試合でも
1人だけ
飛び抜けた切り返しが
できるのです！
監督やコーチは
攻守の切り返しが早いやつを
使って流れを引き込みたいと
思ってるので使ってくれます！
俊敏性があれば
ドライブで抜けたり、
コースに入れたりできますが、
俊敏性がなく
何も出来ない穴と
思われていんですか？
つま先に重心を掛けると
早くきりかえせるので
すぐにでも
出来ます！
今すぐ
やってください！
今回はここまでです！
意見やコメントがあればお願いします！
